はなまるライフスタイルで今日もはなまるプチハッピー！

はなまるライフスタイルのテーマ

このブログのタイトルである、はなまるライフスタイルのテーマってなんでしょう？

某テレビ局の情報バラエティ番組の「はなまるマーケット」ってご存知でしょうか。
このブログのイメージはそのまま「はなまるマーケット」のイメージです。

じゃあ、そのままのイメージって何なの？
って疑問が新たに湧いてくると思いますが、この番組を一度見ていただくと分かると思いますが、セットの背景やレギュラー出演陣、ゲスト出演者、果ては視聴者も含めて全般のイメージなんです。

言葉で書こうとすると伝えにくいですが、なんとなく私の独断と偏見で述べれば、健康的でおしゃれでリッチ、そんなノリです。

当然感じ方は人それぞれですが、私が感じるイメージはそのものズバリです。

だから、このブログの想定読者も、健康的でおしゃれでリッチな主婦の方です。

そんな健康的でおしゃれでリッチなライフスタイル、つまりはなまるライフスタイルをおくっていけるような色んな情報を提供することをテーマとしています。

いったいどんなテーマがあるのかというと、下のような感じになっています。
今後どんどん提供するカテゴリーは増えていくと思います。

このカテゴリーリンクをクリックしていただくと、貴方の知りたい情報に辿り着くことができます。

さあ、このブログに訪れていただいたあなたも一緒にそんなライフスタイルを目指しましょう！

●コラムや時事ネタに関する情報
　oza-ozakiのはなまるコラム
　はなまる的時事ネタ
　はなまる日記

●生活に関する情報　
　はなまる的女性の健康
　はなまる的子育て
　はなまる流簡単ダイエット
　はなまる的暮らしの創造

●趣味に関する情報
　はなまる的セレブ
　はなまるマーケット風料理
　はなまる的hareファッション
　はなまる家族旅行
　はなまる的投資術
　はなまる我が家のペット自慢

デニムレギンスで、あなたもオシャレ上級者！！

レギンスはレギンスでも、ただのレギンスではないデニムレギンスで、友達とちょっと差別化しちゃいましょう！

このデニムレギンスってどんなのかというと・・・

①見た目はジーンズ、履いたら楽ちんレギンス

②長めの丈でまるでスキニー！コーディネートも幅広い！！

③スッキリの仕上げでフィット感があって、もたつかない

④折り返してはいたらオシャレ上級者

売上ランキングも１位２位獲得の人気ショップの大人気アイテムがレギンスだ。

そのレギンスからちょこっと進化した新しい提案がこのデニムレギンス。

もう一度言うけど、友達に差をつけたいなら、このデニムレギンスがオススメです！！

失敗しようがないダイエット特集

今日はダイエットマニュアルの紹介です。

本音で語る★ダイエット効果研究会の小澤さんの簡単ダイエット法である『失敗しようがないダイエット特集』！！売れてますね～・・・ガンガン売れてます。

インフォストアやインフォカートでもダイエット部門のみならず総合でも１位をゲットしていますよ。

ダイエットプログラムとしては断トツで売れています。

何故に、そんなに売れるのでしょう？？？

やっぱり効果がきちんとあるからなんですね。それが一番大事なんですよね。
じゃあ、この『失敗しようがないダイエット特集』にはどんなことが書かれているのでしょうか？

もちろん中味は買って見ていただかないとダメですが、下に書いてあることが日本全国１，１５４人のダイエット経験者のデータをもとに濃密に書かれてあるんですよね。

●ダイエット失敗者の93.3％が陥っている『ある致命的な間違い』とは・・・？

●『失敗しようがないダイエット法』でやるべきことはたった２つだけ！？

● 今までの常識をくつがえす『成功のポイント６か条』

● 全く運動しなくてもどんどん効果が出るその理由は・・・

● わずか４０分で２キロ痩せる！絶大な効果を発揮する超強力な方法を公開！

● 好きなものをお腹いっぱい食べることで、ダイエット効果はさらに高まる！？

● 一切他言無用！成功者のマル秘プライベートダイエット日記を全て見せます！

● 週１回実行するだけで勝手に太らない体質になってしまう秘策

● 失敗者７５％の１人にならないための常識破りの掟とは？

● 女性が陥りやすいあのダイエットの大敵を抹殺せよ！

● え、ホント！？あの人気のサービスも選択を間違えるとダイエット効果ゼロ！？

● 【厳重注意】あまりに快適すぎてクセになってしまうので痩せすぎ注意！

この中味知りたくありませんか？

あ、そうそう、このマニュアル、効果がなかったら返金してもらえますよ。
しかも、効果があってもモニターとして返金してもらえるんですね。

どちらにしても得なんです。

コチラに行けばもっと詳しく知ることができますよ・・・

はなまる的あんぱんダイエットはどうよ！？

最近巷ではあんぱんダイエットなるものが流行っているらしい・・・

なんかあんぱんという甘い菓子パンとダイエットがどう結びつくのか想像がつきにくい。

でもいろいろ調べると、なんとなくだが科学的根拠もあるにはあるようだ。
まあ、世に出てくるダイエット法なるもの、一応はなんらかの根拠を持っているものだと思う。

ところでそのあんぱんダイエットだけど、１日１回の食事（朝食がいいらしい）の時にあんぱんのみ食べて終わり。しいていえば野菜とスープくらいを付け足してもいいみたい。

あんぱんは甘いので、なんだかカロリー的にもいい感じがしないのだが、あんぱんのあんこの原料は小豆なので、これが食物繊維、たんぱく質、ビタミンＢ群、ミネラルが豊富なんだそうだ。

また、あんこの糖分が空腹感を癒す効果があるので、食べ過ぎないということで、これによって１日の総カロリーを落として、ダイエットに結びつくという寸法だ。

ただし、あんぱんダイエットを追及するがあまり、あんぱんばっかり食べてたら栄養が偏ってへんな具合いになってしまうかもしれない。

それだけは注意して、あんぱんダイエットに取り組んでください。

ダイエット

eincome　

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プロボクサーが教える「福太郎ダイエット」
一瞬で痩せます！

はなまる的サプリの飲み方

●身近になったサプリメント

忙しい現代人にとって、一日に必要な栄養素を食事で十分補うのは至難の業。そんな時代だからこそ、健康を気遣う人々の間で「サプリメント」がおおいに注目を浴びている。そもそもサプリメントとは「栄養補助食品」のことで、日常の食事で不足する栄養成分を補うために摂取される食品だ。とくに錠剤・カプセル状・リキッドタイプなどのものを指す。米国では、人々の日常生活に根をおろしているが、近年では日本もすっかりサプリメント大国となった。

厚生労働省の「国民栄養調査（平成13年）」でも、男性で17％、女性で23.6％がビタミン・ミネラルなどのサプリを摂っていることがわかっている。新しい成分・話題の成分も続々と発売され、その市場規模はなんと約1兆円とも…。だがその一方で、粗悪な製品を安易に摂取した結果、健康被害があらわれるケースも珍しくない。というわけで、今回は賢くてちょっぴりお得なサプリとの付き合い方を紹介しよう！

●サプリメントは栄養補給の奥の手

第一に、肝に銘じておかなくてはならないのは「サプリメントは薬ではない」という事実。どんなに優れたサプリメントをもってしても、食事そのもののかわりにはならない。ましてや薬と同じ効能を期待してもムダだ。「サプリを飲めばなんとかなる」ではなく、まずは食事を充実させることが大切。一日3食きちんと摂り、いろいろな食品を食べるように心がけよう。

とはいえ、最近は食材自体に含まれる栄養価が少しずつ減ってきているのも事実。生産技術の発達による、季節外れの野菜や果物。流通構造の変化で冷凍保存されるようになった生鮮食品。旬のものを新鮮なうちに食べていた昔と違い、現代人は自然の恵みを100パーセント受け取ることが難しくなってしまった。

だからこそ、補助的な意味で活用したいのがサプリメントなのだ。上手に利用すれば、食事でまかないきれない栄養素を補うことができる。

次回では、サプリメントの飲み方10か条を紹介しよう！

引用先ヘルスクリック　http://www2.health.ne.jp/

ルクルーゼで一流シェフ気分！！

フランスで生まれ、世界中で愛されているホーローウエアの逸品、ルクルーゼ。
伝統工芸から培った丹念な作りとルクルーゼならではの技術が美味しさを創造します。

一体世界中のシェフを唸らせるルクルーゼはどうやって作られるのでしょうか！？
そんなルクルーゼの秘密に迫ってみたいと思います。

●ルクルーゼが出来るまで

ルクルーゼのホーロー鍋の原料は、銑鉄、鉄（または再利用鉄）、コークスなどでできています。
ルクルーゼの1つの鋳物ホーロー製品をつくるには凸凹2つの型が必要となってきます。

凹型は外側の形、凸型は内側の形を型取るのに使われるのです。
金属製の型の中に砂を流し込んでルクルーゼの型は出来上がります。

２つの砂型を重ねて出来る隙間に1400度以上の高熱で溶かされた鉄とコークスを入れて、継ぎ目のない一体型の鋳物が作られます。

この作業がルクルーゼ鋳物を作るうえでもっとも重要な作業なのです。

全ての工程をコンピューターにコントロールしながらすすめられます。
その中でも１番注意されているのが温度と流し込むタイミングだそうです。

流し込んだ鉄が冷めてきたら砂の型を割って中の鋳型を取り出し、崩した砂型はまた次の砂型に使用されます。

この時点で、全部のルクルーゼ鋳物は熟練した職人によって入念にチェックされるそうです。
そして問題のある鋳物は、壊してもう１度１から作り直しします。

このチェックが終わると、機械と人間で２段階のクリーニング工程をし、滑らかなルクルーゼ鋳物が出来上がるのです。

滑らかになったルクルーゼの鋳物は、耐久性と保温性を高めるために、鍋の外側は2層以上のエナメルコーティング（ホーロー加工）が施されます。

まず１層目のベースコートは840度で焼き付けられ、2層目以降からカラーコートは800度で焼き付けられるそうです。

ルクルーゼ鍋の内側もエナメル質のホーロー加工を施しています。
ですから煮物はもちろん、揚げ物、炒め物などどんな料理も美味しく仕上がるのです。

そして出来上がったルクルーゼの商品は、最後に専任の担当者による厳しいチェックのもと箱づめされていきます。

いまでも熟練工の眼や手を使って１つ１つ手作業で行われている厳しい品質チェックを経て出来上がったルクルーゼの商品は「一度ルクルーゼを知るとルクルーゼなしでは料理ができなくなる」と一流シェフも認めており世界中のレストランやご家庭で愛されつづけています。

そんな世界の逸品「ルクルーゼ」をゲットしてみてはいかが？

ルクルーゼの売れ筋ランキング

ブリザードフラワーの作り方

職場ではお世話になった方が退職される時や、プライベートでは友人のお誕生日など、花を贈る機会は多いものですよね。

贈った人に喜びを少しでも永く感じてもらうために、ブリザードフラワーの人気が高まっているんですよね。

最近は、ブリザードフラワーの手作りキットや専用液も販売され、自宅でも簡単にブリザードフラワーが作れるようになりました。また、ブリザードフラワー教室も人気が高く、先生からカラーリングの手ほどきを受けながら、実際作られる方も多いんですよ。

それじゃあ、今日は人気のブリザードフラワーの作り方を学んでいきましょう！とっても簡単なのですぐできちゃいますよ！

（1）脱色液（エタノールなど）を入れた容器に花をつけ込み、花の水分とエタノールを置き換えます。
（2）花に、色をつけたグリセリンを吸わせてからエタノールで洗浄します。植物が持っている自然の力で吸い上げるため自然な風合いに仕上がります。
（3）花を乾燥させたら、できあがりです。

薬剤を用いますので、取り扱いには充分注意してくださいね。また、キットを購入すると容器などもついてくるので手軽に始めることができますよ。

手触りも柔らかいブリザードフラワーは、とてもデリケートなので、丁寧に扱ってくださいね。

・直射日光や湿度の高い所を避けましょう

花の色落ちや傷みの原因になるので、置き場所を選びましょう！また、乾燥しすぎも良くありません。温度15～25℃、湿度は55％以下を保つようにしましょう。

・ほこりをかぶらせない様に綺麗にしておきましょう

床などに置いたりせず、箱などで覆いをするといいでしょう。ほこりを取るときは、低温で弱い風のドライヤーを用い、手では触れないようにしましょう。

・水遣りは不要です

水がつくと色落ちしてしまうので、気をつけましょう。ついてしまったときは、なるべく早めにティッシュでふき取りましょう。また、衣服や布にあたると色移りしてしまう場合もあるので、花や葉が服に落ちたらテープなどで取るようにしましょう。

・衝撃を与えないようにしましょう

力がかかると、花が割れたり欠けたりしてしまいますので、優しく、ていねいに扱いましょう。

ブリザードフラワーキットをお求めならユザワヤで！

キットを求めてぜひチャレンジしてくださいね！

ショウガで冷え性対策

冷え性改善にショウガを！

専門家がこぞって｢身体に良い食べ物｣としてあげる“生姜”！
先ほどの原因（3）にあげた｢体を温める食べ物｣の代表的な一つです。

医療用漢方薬の約70％以上のものに含まれるというこの食材は
様々な効能を持っています。

ただ、その食べ方によって得られる効果は変わってくるので、
正しい食べ方をしっかり確認しましょう。

生で食べるとき→風邪対策

生姜に含まれるジンゲロールという成分が免疫細胞の数を増やして、
免疫を強化してくれます。ジンゲロールは熱を加えると減ってしまうので、
風邪をひいたときは生の状態で生姜を食べましょう。

また、ジンゲロールは酸化しやすいので、食べる直前におろすのが正しい方法です。
生の生姜を食べるのには、「生姜の蜂蜜漬け」がオススメ。
これをお湯や紅茶で割って飲むと、免疫力アップになります。

加熱で食べるとき→冷え性対策

熱を通すとジンゲロールは減ってしまいますが、その代わりに
ショウガオールという成分が増えます。

ショウガオールを摂ると、血管が拡張して血行が良くなります。
つまり、体が温まります。生姜の保温効果は約4時間です。

ショウガオールは炒めると効果が抜群ですので、生姜焼きはもちろんのこと、
きんぴら生姜、生姜の八宝菜などの料理などもあります。基本的に生姜は
どんな料理にも合うので色々試してみると良いでしょう。

引用先　http://www.k-salad.com/m/beauty04.shtml　こちらへもどうぞ
見に行ってみてください。

インナーマッスルを鍛えて美しいヒップラインをゲット！

インナーマッスルを鍛えるエクササイズを見つけたので紹介しますよ！

まず、フローリングタイプの床がいいと思うんだけど、新聞紙を見開きで一枚広げておきます。新聞紙のインクは落ちやすいから広げる場所は注意した方が良さそうですね。

それからあんまり滑りやすいところだと転倒してしまいかねないので要注意です。
その広げた新聞紙の上に、肩幅よりやや狭いくらいに足を広げて立ちます。

そして、両足の力でゆっくりと内側に引き寄せます。両足の内側の新聞紙が手繰り寄せられる感じ。足が閉じるまでやってみましょう。

これを１日１回やるだけで、１ヵ月後には結構ヒップが引き締まっていますよ。このストレッチは脚の内側だけでなく、骨盤内のインナーマッスルも強化します。骨盤内の筋肉を強化することは、骨盤の歪み矯正にもつながり、いま流行の骨盤ダイエットもできちゃいますし、ヒップラインも美しくなっていきます。

注意ポイントとして、ジワジワ引き寄せるのじゃなくて、一気に引き寄せることです。簡単に見えますが、結構きついんです。でもコレが効果的なんですね。

一気にやって見てください。

あ、そうそう骨盤スイングティーチャーって知ってます？

燃焼系ボディを手に入れて冷え対策をしよう！

前回の記事で、冷えが良くないということと、燃焼系ボディを手に入れるための三種の神器として、「半身浴」「ショウガ紅茶または生姜湯」「小豆袋」だと言いました。

今日はその三種の神器の説明をしたいと思います。

まず１番最初の「半身浴」ですが、これについてはみなさんもご存知だろうし、特に説明は要らないと思います。ただ、何点か注意事項として、お湯の温度は熱いのはダメです。

今の時期だったら３８～９度くらい、冬もできるだけそれぐらいの温度が望ましいのですが、それじゃあなかなか汗をかかないので、私は４１度くらいで入っています。

お湯の量はおへそと乳首の間くらい。最低でも２０分以上は入ってください。たっぷり汗をかきましょう。

つぎに「ショウガ紅茶または生姜湯」。おすすめはショウガ紅茶です。ティーパックの紅茶にスプーン１杯くらいの摺ったしょうがを入れます。私は面倒なのでチューブ入りのおろししょうがを使っています。好みではちみつを加えてもいいでしょう。

先ほどの「半身浴」の前に飲むと、汗が良く出て効果的です。朝晩飲みましょう。

最後に「小豆袋」です。ちょっと長くなってしまったので次回に回すことにします。
引っ張るな～・・・

★今週の健康食品の人気Ｎｏ１は何かな？★

いつもどおりはなまるマーケットの学習を進めてます

今日の日記です。今日はなんだか気合が入らないですが、頑張っていきましょう。

こうやって日々日記を書き綴っていて思うのですが、書くという作業はなかなか厄介です。もともと言葉が苦手ですので文章にしようとするとけっこう苦心しています。ただ日々の暮らしでは日本語を書き記すことはほぼありませんし、いい練習だと思ってやっています。

本日のはなまるマーケットの学習は普段より集中してやりました。はなまるマーケットの勉強もけっこう終わりましたので本日はここまでにしておきます。ひとたびこのようにネットを開始してしまうとなかなかやめられないのですがそろそろ食事の準備もやらないと。にしてもはなまるマーケットの学習はやりがいがあります。

はなまる料理レシピの学習で鍋料理のレシピを・・・

毎日はなまる料理レシピの学習をしてると少しづつ知識が身についてくるのが自分自身感じてくるようになります。

軽い面白半分ではじめてみたはなまる料理レシピの学習ですが、こつこつと続けてよかったです。

はなまる料理レシピの学習をいつものようにしていて取り立てて難解でもない箇所に変に考え込んでしまい、あまり先に進めることができませんでした。

瑣末なことが心配になる性格なのでこういうことがときどき起こるのです。

考えすぎるのもよくないですね。

はなまる料理レシピの勉強だけではなく、他のことでも深追いは禁物ということですがそう思いました。

さて、中途半端に残っている仕事を完了させておこうかと思います。

就寝前に柔軟体操をすると疲れがよく取れるようになります。

身も心も万全にして明日は一日はなまる料理レシピの勉強に気合を入れていこうと思います。

気になる鍋料理のレシピ記事を紹介します。

鍋料理レシピ
鍋料理の良い点(鍋料理のレシピ)地方では有名な鍋料理レシピ＜北海道＞石狩鍋(鍋料理をあげる)比内・鍋料理のレシピ2・鍋料理鍋料理の良い点(鍋料理のレシピ)地方では有名な鍋料理レシピなら北海道の石狩鍋、ジンギスカン鍋それかそれだけ...

ルクルーゼについての気になる記事を紹介！

まっすぐ会社に行ってきました。

本日の仕事は面倒でした。

こうして仕事が、終了したらそそくさと退社です。

本日は毎度のようにショップに寄ってきました。

目的はルクルーゼのお気に入りです。

この間からルクルーゼのお気に入りを探していたのです。

ちなみに帰宅してパソコンでルクルーゼの気になる記事を探してみるとあれこれ見つかったので紹介しておきます。

ルクルーゼを使ったレシピ
２、ルクルーゼココットオーバルにオリーブ油いれ中火で熱し、かぶとキャベツをこんがりと焼き跡をつけます。そしてルクルーゼココットオバールからいったん取り出します。３、じゃがいも玉ねぎにんじんもさっきと同様焼き色をつけます。...

ルクルーゼココットパンプキン
ルクルーゼココットパンプキン愛らしいカボチャ型。普通の鍋として煮込みやスープ料理にはもちろん、カボチャのプリンなどデザートメニューにもおすすめ。夏は冷たいスープをいれてそのまま食卓でサーブしても素敵です。...

（ルクルーゼ）こんなのが食べたかった！トマトスープ
鍋（ウチはル・クルーゼちゃんです）にオリーブオイルを入れにんにくをいためる?香りがしてきたら玉ネギと白ネギを入れ白っぽい汁が出てくるまでよーくいためる?カットトマトと完熟トマト(細かく切ったもの）を入れ煮たた。...

ブリザードフラワーを贈ってみよう！

最近ブリザードフラワーという言葉が人気ですね。
さて、ブリザードフラワーって一体なんなのでしょうか？

ブリザードフラワーは、ドライフラワーや造花とは違う、新しい方法で作られた加工花のひとつのことです。

ポイントは生花のうちに染料を吸わせてソフトな風合いを残しながら、美しさを永い間楽しむことができることです。

生きた花から水分を抜きアルコールに入れ替えて自然に脱色し、その後再び着色していくため、魔法の花とも呼ばれているんですよ。

赤やピンクなど生花のような自然の色を保つ花々はもちろんのこと、自然界には存在しない青や水色、明るいグリーンといった新しい色なども作ることができます。

水遣りの必要がない手軽さも、贈って喜ばれる理由なんですよね。

正確には、ブリザーブド（プリザーブドフラワー）と呼ばれ「preserved＝保存する」の意味を持ちますが、ブリザード(凍らせる)という意味ではないんです。

1991年にフランスのベルモンド社が発表したのが最初と言われており、最初はローズを使って作られたそうです。その後、パリやイギリスなど、ヨーロッパのフラワーアーティスト業界に急速に広まって、現在は、世界各国で花の芸術品として愛されるようになってきたんですね。

ドライフラワーの一種であるブリザードフラワーとドライフラワーの大きな違いは、手触りといえるでしょう。どちらも長期間保存できるのですが、ドライフラワーはパリパリとした感触、ブリザードフラワーは生花のままの感触で保存できるんですね。

生花の美しさと柔らかい感触を長時間保つことができるため、結婚式や誕生日、母の日、クリスマスなど華やかな日に贈り物としても最適なんですね。

今贈り物を考え中なら、コチラのブリザードフラワーのギフトへどうぞ！

でもせっかく贈るのだから手作りでチャレンジしたい、という方に次回は作り方をお届けしますね。

ルクルーゼのお手入れ法

今回の記事は、ルクルーゼのお手入れ方法での私の失敗談です。
大切に使おうと思って買ったルクルーゼですが、お手入れ方法などもあまりちゃんと調べていなかったので、いろんな失敗をしました。

これから買おうと思っているあなた、あるいはルクルーゼが眠っていて今から使おうと思っているあなた。
そんなあなたにとって役立つ情報になれたらうれしいです。

●付属の黒ピン●
ルクルーゼのお鍋を購入した時についている蓋と鍋の間の黒ピン。
私はこれから頻繁に使うのだから必要ないだろうと捨ててしまいました。

しかし実はこれ、大切な役目を果たすものなのです。
実は、本体とフタに隙間を作ってくれ通気をよくしてサビ予防をしてくれるのです。
もし私と同じように捨てたりなくしてしまった方は、フキンなどを一枚間にはさんでサビ予防しましょう。

●鍋のフチと蓋の裏の手入れ●
ルクルーゼのお鍋をきれいに洗っても、見逃してしまう鍋のふちと蓋の裏側。
ここは鉄がむき出しになっている部分になります。
洗って水気を完全にふき取って終わり。ではいけません！

実は油を使うのです。
油を塗ってあげるとさび予防になりますよ。
もし手遅れなのでしたら、市販のサビ取り剤でお手入れしてから実践してみてください。

●漂白剤はタブー●
ルクルーゼに漂白剤はタブーです。
これもまったく私には知らないことでした。

栗の渋皮でかなりひどい色がついてしまったとき慌てて漂白剤使ってしまいました。
これ実はホーローの表面を削ってしまい光沢を失い傷めるらしいのです。

今は、色ジミは使い込んでいくうちについてしまうものなので財産と私は思っています。

さあ今回はルクルーゼのお手入れ方法について述べました。

もしまだルクルーゼをお持ちでないのでしたら、コチラを参考にしてみてください。